Massagens effekter i korthet

Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang för att stimulera och påverka muskler, leder, blodkärl och nerver. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

• Har en antiinflammatorisk effekt.
• Gör spända muskler mjuka och elastiska.
• Ökar blodcirkulationen i musklerna.
• Ökar lymfcirkulationen.
• Stärker immunförsvaret.
• Ökar nivån av kroppens eget ”lugn och ro-hormon” och ”må bra-hormon” samt minskar nivån av våra stresshormoner.
• Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar.
• Ger en djupare och lugnare andning.
• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt.
• Ökar borttransporten av slaggprodukter och vätska samt ökar upptagningsförmågan av syre och näringsämnen i vävnaderna.
• Motverkar spänningshuvudvärk och andra spänningsrelaterade problem.
• Ger en ökad kroppskännedom.
• Har en avslappnande effekt på kroppen.
• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler.
• Motverkar spänningar vid smärttillstånd.
• Motverkar stress.
• Har en lugnande effekt på nervsystemet.
• Ökar vår koncentrationsförmåga.
• Humöret och sömnen förbättras.
• Ökar kroppens allmänna välbefinnande.

Läs mer ingående om massagens effekter på kroppen enligt forskningen: Forskning om massagens effekter.

Källa: Alternativ Medicin, Albert Bonniers Förlag
Massörers verksamhet och yrkesansvar, Branschrådet Svensk Massage
Massage, Hans Axelson