Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang för att stimulera och påverka muskler, leder, blodkärl och nerver. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

  • Har en antiinflammatorisk effekt.
  • Gör spända muskler mjuka och elastiska.
  • Ökar blodcirkulationen i musklerna.
  • Ökar lymfcirkulationen.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Ökar nivån av kroppens eget ”lugn och ro-hormon” och ”må bra-hormon” samt minskar nivån av våra stresshormoner.
  • Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar.
  • Ger en djupare och lugnare andning.
  • Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt.
  • Ökar borttransporten av slaggprodukter och vätska samt ökar upptagningsförmågan av syre och näringsämnen i vävnaderna.
  • Motverkar spänningshuvudvärk och andra spänningsrelaterade problem.
  • Ger en ökad kroppskännedom.
  • Har en avslappnande effekt på kroppen.
  • Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler.
  • Motverkar spänningar vid smärttillstånd.
  • Motverkar stress.
  • Har en lugnande effekt på nervsystemet.
  • Ökar vår koncentrationsförmåga.
  • Humöret och sömnen förbättras.
  • Ökar kroppens allmänna välbefinnande.

Läs mer ingående om massagens effekter på kroppen enligt forskningen: Forskning om massagens effekter.

Källa: Alternativ Medicin, Albert Bonniers Förlag
Massörers verksamhet och yrkesansvar, Branschrådet Svensk Massage
Massage, Hans Axelson