Gentle Vinyasa Yoga

Vad är Gentle Vinyasa Yoga?

Den här klassen bygger på vinyasa-yogans tradition och guidar dig genom sekvenser som stärker kroppen, förbättrar balansen och ökar flexibiliteten. Rörelserna synkroniseras med andetaget och bjuder in till närvaro i varje övergång. Du får alltid möjlighet att anpassa varje position efter dina egna behov och dagsform.

Du aktiverar musklerna, stabiliserar bålen och förbättrar din rörlighet, samtidigt som du tränar fokus och inre lugn. Tempot är långsammare än i mer dynamiska vinyasaklasser, vilket ger tid att känna in och förfina varje rörelse. Den mjuka rytmen och medvetna andningen stödjer också nervsystemets balans och en känsla av inre stabilitet. Sekvenserna byggs gradvis upp, så att kroppen värms upp steg för steg innan vi går vidare till mer komplexa eller djupgående positioner.

Vilka är fördelarna?

Gentle Vinyasa kan ge både fysiska och emotionella fördelar. Några av dem inkluderar:

• Ökad rörlighet och stabilitet
• Förbättrad kroppskännedom
• Minskad stress och ökad återhämtning
• Reglering av nervsystemet
• Individanpassad praktik i lugnt tempo

Gentle Vinyasa Yoga Onsdagar kl 18:30

I vissa klasser kan valfria inslag som journaling eller personlig kreativ reflektion förekomma, för att skapa känslomässig närvaro och självkontakt.

Klassen leds av Micaela, certifierad yogalärare med utbildning i både hatha- och vinyasayoga. Hennes metod kombinerar somatisk medvetenhet, andningsövningar och varsam kreativitet.

Instruktör: Micaela Martinez
Dagar: Onsdagar
Plats: Göteborgs Massage & Rehab – Almedal, Mölndalsvägen 23
Tid: 18:30 – 19:30 (60min)
Pris: 200:-
Köp paket om 4st klasser för 720:- (Gäller för månadsvis deltagande. Vid giltig frånvaro kan klassen flyttas fram och nyttjas påföljande vecka.)
Övrigt: Yogamatta finns att låna.

OBS! Klasserna hålls på Engelska och Spanska