Hatha Yoga

Vad är Hatha Yoga?

En Hatha-yogaklass fokuserar på en kombination av fysiska positioner, andningsövningar och avslappning. Tempot är lugnt, och klassen syftar till att stärka kroppen, öka flexibiliteten och skapa mental balans. Det är en bra yogaform för både nybörjare och erfarna utövare som vill fördjupa sin kroppskännedom och närvaro.

Vilka är fördelarna?

Hatha-yoga kan vara ett effektivt verktyg i rehabilitering eftersom den kombinerar mjuka rörelser, andning och medveten närvaro.
Några av de viktigaste fördelarna inkluderar:

• Ökad rörlighet och flexibilitet – Skonsamma positioner hjälper till att mjuka upp stela muskler och leder.

• Förbättrad styrka och stabilitet – Många övningar stärker bålmuskulaturen, vilket kan minska belastning på exempelvis ländryggen.

• Smärtlindring – Medvetna rörelser och andning kan minska muskelspänningar och lindra smärta, särskilt vid rygg- och nackbesvär.

• Bättre kroppskontroll och hållning – Genom ökad medvetenhet om hur kroppen rör sig kan obalanser och felaktiga rörelsemönster korrigeras.

• Stressreducering och återhämtning – Andningsövningar och avslappning hjälper nervsystemet att varva ner, vilket kan påskynda läkningsprocesser.

Hatha Yoga Onsdagar kl 18:30

Den här klassen är för dig som söker en lugn och avkopplande yogaupplevelse. Vi kombinerar mjuka, stabiliserande positioner med medveten andning och koncentration för att skapa balans i kropp, sinne och själ.

Fokus ligger på enkla sekvenser där vi arbetar med kroppens naturliga inriktning och biomekanik. Med hjälp av olika hjälpmedel anpassas övningarna efter varje individs behov, vilket gör träningen både trygg och tillgänglig för alla – oavsett erfarenhet.

Instruktör: Jessica Berra
Dagar: Onsdagar
Plats: Göteborgs Massage & Rehab – Almedal, Mölndalsvägen 23
Tid: 18:30 – 19:30 (60min)
Pris: 200:-
Köp paket om 4st klasser för 720:- (Gäller för månadsvis deltagande. Vid giltig frånvaro kan klassen flyttas fram och nyttjas påföljande vecka.)
Övrigt: Yogamatta finns att låna.

OBS! Klasserna hålls på Engelska och Spanska